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下面附上一則新聞讓大家了解時事
筋骨衰弱藏危機 保骨加強肌耐力是關鍵
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
台灣老年人口骨鬆性骨折比率高居亞洲第一，跌倒造成髖部或脊椎的骨折，除需要手術與大筆花費，同時也會造成不可逆的傷害及行動障礙；其中，最重要的第一原因是骨質疏鬆，而肌少症也是不容忽視的因素之一。臺南市立安南醫院骨科張伯羣醫師強調，面對高齡化的衝擊時，應預防勝於治療，把防治骨鬆與肌少症視為重點，將可減少後續骨折所造成龐大的醫療支出，以及家人照顧所付出的時間成本。
骨質疏鬆常伴肌少症出現 骨密儀可檢測
張伯羣醫師指出，骨質疏鬆常伴隨肌少症出現，一般來說骨質疏鬆是沒有症狀的，但可由日常生活中自我評估骨骼健康，如對照有無骨鬆的家族史、體重太輕、抽煙喝酒、身高變矮或使用類固醇等，另外也可測試身體背貼牆壁時，後腦勺是否可便宜住宿飯店訂房接觸牆壁，以及肋骨及骨盆間距太短等方法；而骨密儀(DXA)則是較為精確的檢測方法。
張伯羣醫師補充，長輩們若出現走路變慢、握力變弱、或上下樓梯及從坐姿站起較吃力的情形，極可能為肌少症；因此，若產生此類狀況，建議可透過檢測握力儀或行走速度來判斷。
保骨這樣做 運動+旅舍訂房資訊飲食為不二法門
張伯羣醫師說，臨床上很多跌倒造成骨折其實是可以預防的，除了注意本身骨骼健康適度補充維生素D與鈣質外，也要適度曬太陽。而預防肌少症可從飲食及運動方面著手，除了適度攝取蛋白質及蔬果，也要規律運動來維持肌肉的活性。若有關節退化疼痛時，運動方式可以改採「少量多餐」的方式，或改騎腳踏車取代健走或慢跑；如老人家已經確定是有骨鬆或肌少症的情形，則應該要預防性的改善居家環境安全，特別是照明、地板表面、浴室防滑，以及必要的輔具如助行器或床邊及浴室的扶手來預防跌倒。
沉潛十年 以靜制奇招
: 中國時報【林宏聰】
置之死地而後生！陳其邁2005年辭代理市長，重重跌了一跤，他形容自己是「死了一次再回來的人」，10年沉潛期間蓄積內力，如今面臨對手頻出奇招，他才能夠以靜制動，穩紮穩打續走基層，鐵了心要用雙腳在故鄉走出每一張選票。
十年磨劍終有所成，若用武俠小說招式比喻，陳其邁練的是「蛤蟆功」，以靜制動任憑對手發動攻勢，他總能拔地而起，猛烈回擊；也像八卦門的「游身八卦掌」，經年累月練出穩健步法，對陣靈動走轉，腳下也絲毫不亂。
韓國瑜招招奇險，讓高雄市長選戰更有看頭，大家等著瞧陳其邁如何回擊，只見他訴諸「一生懸命」的故鄉高雄，勤跑各區辦傾聽之旅，初選至今每區起碼跑了數十遍以上，看似不理對手，實則既守且攻，爭取時間組織操兵。
他也按照原訂步調，陸續發布「五箭百億運動新經濟」、「高雄新門戶」、「維新八策」、「我挺你123青年政策」等計畫，對比韓國瑜隨興，陳其邁則更謹慎，他用人不分派系省籍，每套政策背後都有專業團隊，連產值都能分項具體估算。
有了雄厚基層組織戰力「蛤蟆功」護體、政策團隊「八卦掌」加持，陳其邁泰然自若，支持者更是不動如山，任憑對手再怎麼舌粲蓮花，綠營基層也是塊石頭。
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